Скручивания. Классическая техника выполнения и вариации
Многие начинающие воспроизводят это простое упражнение неверно. Многочисленные повторы, произведенные без учета особенностей, бесполезны…
Ирина Иванова
Проблема: лишний вес. Какие продукты можно кушать для похудения
Многие полагают, что если отказаться от любимых продуктов и перейти на такое полезное, но такое невкусное правильное питание, то вес уйдет навсегда…
Как похудеть без диет
Если вы сладкоежка, не отказывайте себе полностью в этом удовольствии! Этого ограничения хватит, чтобы организм мог переварить быстрые углеводы…
Все о планке для похудения для начинающих
Планка — это базовое упражнение, которое входит в большинство программ тренировок. Ее популярность заключается в том, что для выполнения не…
Питание 3500 калорий
Питание для роста мышечной массы – это соблюдение правильного рациона с подсчетом калорий и БЖУ…
Питание на 3000 калорий
Если вы решили набрать массу, то нужно строго следить за количеством потребляемых жиров, белков и углеводов. Жиры должны составлять 30-35%…
Питание на 2500 калорий
Питание в пределах 2500 калорий в день подходит для людей с повышенной физической активностью, для которой необходим правильный баланс между…
Питание на 2000 калорий
Правильное питание на 2000 калорий подразумевает подсчёт соотношения белков, жиров и углеводов, что обеспечивает нормальную работу организма. Важный плюс: при…
Питание на 1500 калорий
Меню правильного питания – это не только необходимость для нормализации обмена веществ и похудения, но и основа здорового образа жизни….
Тренировки в тренажерном зале для девушек: польза, особенности и комплексы упражнений
Преимущества занятий в тренажерном зале Большое разнообразие тренажеров помогут избавиться от лишнего веса, укрепить все группы мышц и снизить риск…
Физические нагрузки как способ похудеть
Физическая нагрузка важна не менее, чем правильное питание, а друг без друга эти два элемента существовать не могут. Домашние упражнения…
Зарядка для похудения: польза, правила, виды
Зарядка относится к тому виду активности, которым можно заниматься в любом возрасте и с любыми физическими показателями. Одними из главных…
Использование велотренажера для укрепления здоровья и похудения
Что из себя представляет велотренажер? Велотренажер – это спортивный тренажер, который имитирует езду на велосипеде. Тренажер оснащен сидением, упором для…
Как похудеть при помощи бега
В современном мире над людьми царствует ненормированный режим дня: сон в разное время суток, вредная еда, малая физическая нагрузка или…