Ирина Иванова

Как похудеть без диет

Как похудеть без диет

Моя мотивация

Если вы сладкоежка, не отказывайте себе полностью в этом удовольствии! Этого ограничения хватит, чтобы организм мог переварить быстрые углеводы…

Питание 3500 калорий

Питание 3500 калорий

Питание

Питание для роста мышечной массы – это соблюдение правильного рациона с подсчетом калорий и БЖУ…

Питание на 3000 калорий

Питание на 3000 калорий

Питание

Если вы решили набрать массу, то нужно строго следить за количеством потребляемых жиров, белков и углеводов. Жиры должны составлять 30-35%…

Питание на 2500 калорий

Питание на 2500 калорий

Питание

Питание в пределах 2500 калорий в день подходит для людей с повышенной физической активностью, для которой необходим правильный баланс между…

Питание на 2000 калорий

Питание на 2000 калорий

Питание

Правильное питание на 2000 калорий подразумевает подсчёт соотношения белков, жиров и углеводов, что обеспечивает нормальную работу организма. Важный плюс: при…

Питание на 1500 калорий

Питание на 1500 калорий

Питание

Меню правильного питания – это не только необходимость для нормализации обмена веществ и похудения, но и основа здорового образа жизни….

Тренировки в тренажерном зале для девушек: польза, особенности и комплексы упражнений

Программы тренировок

Преимущества занятий в тренажерном зале Большое разнообразие тренажеров помогут избавиться от лишнего веса, укрепить все группы мышц и снизить риск…