Скручивания. Классическая техника выполнения и вариации
Многие начинающие воспроизводят это простое упражнение неверно. Многочисленные повторы, произведенные без учета особенностей, бесполезны…
Многие начинающие воспроизводят это простое упражнение неверно. Многочисленные повторы, произведенные без учета особенностей, бесполезны…
Многие полагают, что если отказаться от любимых продуктов и перейти на такое полезное, но такое невкусное правильное питание, то вес уйдет навсегда…
Если вы сладкоежка, не отказывайте себе полностью в этом удовольствии! Этого ограничения хватит, чтобы организм мог переварить быстрые углеводы…
Планка — это базовое упражнение, которое входит в большинство программ тренировок. Ее популярность заключается в том, что для выполнения не…
Питание для роста мышечной массы – это соблюдение правильного рациона с подсчетом калорий и БЖУ…
Если вы решили набрать массу, то нужно строго следить за количеством потребляемых жиров, белков и углеводов. Жиры должны составлять 30-35%…
Питание в пределах 2500 калорий в день подходит для людей с повышенной физической активностью, для которой необходим правильный баланс между…
Правильное питание на 2000 калорий подразумевает подсчёт соотношения белков, жиров и углеводов, что обеспечивает нормальную работу организма. Важный плюс: при…
Меню правильного питания – это не только необходимость для нормализации обмена веществ и похудения, но и основа здорового образа жизни….
Преимущества занятий в тренажерном зале Большое разнообразие тренажеров помогут избавиться от лишнего веса, укрепить все группы мышц и снизить риск…
Физическая нагрузка важна не менее, чем правильное питание, а друг без друга эти два элемента существовать не могут. Домашние упражнения…
Зарядка относится к тому виду активности, которым можно заниматься в любом возрасте и с любыми физическими показателями. Одними из главных…
Что из себя представляет велотренажер? Велотренажер – это спортивный тренажер, который имитирует езду на велосипеде. Тренажер оснащен сидением, упором для…
В современном мире над людьми царствует ненормированный режим дня: сон в разное время суток, вредная еда, малая физическая нагрузка или…