Подробный обзор тренажеров в зале: виды, назначение и инструкции по использованию
В спортзале у новичков при взгляде на многообразие тренажёров часто возникает вопрос: «Что это?» Ко многим даже страшно подступиться из-за…
Расчет БЖУ на день для эффективного похудения
Даже во время сна организм продолжает тратить калории на сердцебиение, работу почек и печени, обновление клеток, а также рост волос и ногтей…
Упражнения для грудных мышц с использованием фитбола
Фитнес-упражнения для груди направлены на внутренние, внешние, нижние и верхние грудные мышцы. Во время тренировки используется следующий инвентарь: гимнастический мяч…
Упражнения для похудения рук и плеч
Очень часто новички выполняют тренировки на одну и ту же группу мышц, забывая о том, что нужно чередовать и прорабатывать…
Как девушкам замотивировать себя похудеть
Мотивация для похудения на каждый день — это главная составляющая в процессе снижения веса. Девушки, которые пытались худеть, знают о…
Упражнения по пилатесу для начинающих, все о пилатес
Пилатес – популярный метод упражнений, который завоевал сердца миллионов поклонников по всему миру! В этой статье разбираемся, что это такое,…
Новичку
Как правильно питаться
Единственный минус похудения на ПП – это длительность. Но такая диета будет более эффективной, если вы будете заниматься фитнесом или..
Как перейти на зож
Привычку стоит формировать в течение нескольких недель, пока она «твёрдо не встанет на ноги». Через некоторое время, когда…
Все о скручиваниях
Многие начинающие воспроизводят это простое упражнение неверно. Многочисленные повторы, произведенные без учета особенностей, бесполезны…
Как набрать мышечную массу
Нужна ли диета для девушек, занимающихся в тренажерном зале? Нельзя делать ставку только на правильное питание или физическую нагрузку…
Как похудеть без диет
Если вы сладкоежка, не отказывайте себе полностью в этом удовольствии! Этого ограничения хватит, чтобы организм мог переварить быстрые углеводы…
Как стать фитоняшкой
Многие считают, что признаки «фитоняшности» – это перекаченное тело и отсутствие женственности, однако это далеко не так…
Питание
Расчет бжу для похудения
Даже во время сна организм продолжает тратить калории на сердцебиение, работу почек и печени, обновление клеток, а также рост волос и ногтей…
Рацион на 3500 калорий
Питание для роста мышечной массы – это соблюдение правильного рациона с подсчетом калорий и БЖУ…
О продуктах при похудении
Многие полагают, что если отказаться от любимых продуктов и перейти на такое полезное, но такое невкусное правильное питание, то вес уйдет навсегда…
Топ смузи для детокса
Правильно подобрав ингредиенты, вы можете избавиться от детоксикации и зашлакованности. Такие смузи влияют на многое…
Питание и тренировки
Образ жесткой диеты из головы нужно сразу же выкинуть. Есть можно и нужно, особенно перед тренировкой…
Питание для набора массы
Наберите вес, чтобы после его сбросить и получить не кости и обвисшую кожу, а рельефное подтянутое тело…
