Фитнес-занятия в домашних условиях для начинающих
«Нет времени ходить на фитнес» – эта отговорка знакома многим. Можно отмахнуться рукой или закатить глаза, оставаясь при своем мнении: на тренировки время есть всегда. К сожалению, могут возникнуть обстоятельства, когда действительно не удается попасть в спортзал. Один из таких бытовых случаев: молодой маме просто не с кем оставить детей.
Но на просторах Интернета существует многообразие видео с фитнес-занятиями в домашних условиях для начинающих, которые могут не только пробудить желание заниматься, но и стать главной мотивацией в жизни. Однако это довольно неоднозначный метод. Давайте начнём с минусов.
Новички, решившие заниматься фитнесом дома, будут лишены самого главного – атмосферы. Отвлекающие факторы тоже всегда будут рядом. Можно расстелить коврик, включить на мониторе онлайн-урок, но потерять настрой по дороге от социальной сети к тренировке. Преодолев этот барьер, на вашем пути вдруг встретится звонящий мобильный телефон, просьбы детей, желание поесть/поспать/пойти в магазин. Причина кроется в отсутствии дисциплины и системности. Задайте себе несколько простых вопросов: «На тренировки берут с собой детей или телефон?», «Отпустит вас тренер с занятий за бургером?»
Если речь идет о групповых занятиях, то в зале вы будете стараться быть сильнее и выносливее других, а на домашнем ковре начнете себя жалеть и быстро перестанете стараться. Тренер с экрана не заставит вас еще раз повторить упражнение, потому что в первый раз оно было выполнено неверно.
Как же развить выносливость в домашних условиях? Главное – это начать и не останавливаться ни перед какими трудностями. А вот и о плюсах: не стоит заранее расстраиваться и закрывать идею с фитнесом для начинающих дома, ведь это отличная возможность развить самоконтроль.
К плюсам также можно отнести следующие пункты:
- Отсутствие затрат на оплату абонемента в спортзале;
- Экономия на проезде;
- Экономия времени;
- Вы у себя дома, а значит и спасены от посторонних оценивающих взглядов: можно без стеснения выполнять упражнения;
- Для домашних тренировок не нужна дорогостоящая спортивная форма.
Позаботьтесь о том, чтобы перед началом занятий вас ничто не отвлекало: займите детей играми или уложите спать, отключите звук мобильного, наденьте спортивную форму и максимально убедите себя, что в ближайший час выбранное пространство – это не гостиная и спальня, а спортивный зал. Да, перед вами запись тренировки, но на видео живой человек, который достиг успеха и готов поделиться с вами опытом.
Старайтесь выполнять упражнения правильно, будьте внимательны. Если вы сомневаетесь в технике, то лучше поставьте тренировку на паузу, перемотайте, попробуйте ещё раз. Помните: весь настрой в вашей голове.
