Упражнения с фитболом для рук для начинающих

Упражнения с фитболом для начинающих нацелены на бицепсы, трицепсы, а также на внешние и внутренние предплечья рук. Их следует выполнять на специальном мяче — фитболе. Упражнения с фитболом для рук для начинающих: тренировка бицепса Возьмите по гантеле в каждую руку. Встаньте спиной к тренировочному мячу, держа туловище прямо. Поднимите гантели…

7