Главная для статьи про тренировку ног

Стретчинг ног и упражнения на растяжку голеностопных суставов в картинках

Растягивающие упражнения на стретчинг ног и лодыжек, включая мышцы голени, голеностопные суставы, малоберцовую мышцу и подошвенную фасцию. Стретчинг для похудения ног Это упражнение эффективно, но нужно быть осторожным и удерживать равновесие. Встаньте ровно на степ-платформе (можно использовать подручные вещи, например, толстую книгу). Упритесь пальцами ног на платформу, удерживая пятку на…

0
Главная для статьи про фитбол для ягодиц

Комплекс упражнений для тренировки ног и ягодиц на фитболе

Ноги и ягодицы требуют красивых форм, а, значит, и регулярных тренировок. Попробуйте выполнять данный комплекс упражнений с фитболом, и совсем скоро вы увидите значительный прогресс! Приседания с гимнастическим мячом, прижатым к спине. Встаньте спиной к стене с зажатым между ней и спиной мячом. Расставьте ноги на ширине плеч, согните колени…

0