Программы тренировок

Растяжка рук и плеч

Стретчинг

Упражнения для растяжки рук и плеч во время тренировки часто используются в рамках программ лечения и реабилитации при повреждении запястья…

Главная для статьи про тренировку ног

Стретчинг ног и упражнения на растяжку голеностопных суставов в картинках

Стретчинг

Растягивающие упражнения на стретчинг ног и лодыжек, включая мышцы голени, голеностопные суставы, малоберцовую мышцу и подошвенную фасцию. Стретчинг для похудения…

Плечевые упражнения

Упражнения на плечи с мячом фитболом

Фитбол

Чтобы правильно тренировать плечи с фитболом, нужна определенная сноровка. В данной подборке собраны самые простые упражнения, которые тренируют ваши плечи…

Пресс с мячом

Упражнения с фитболом для пресса

Для пресса

Как показывают результаты, тренировки с мячом на порядок эффективнее, чем обычные упражнения. С гимнастическим мячом заниматься интереснее, веселее, да и…