Что такое фитбол как фитнес: чем накачать фитбол, как выбрать по росту, польза
Фитбол был изобретен в 60-х годах итальянским производителем нефтехимической продукции под названием Aquilino Cosani. В те года фитбол еще был…
Новичку
Упражнения для грудных мышц с использованием фитбола
Фитнес-упражнения для груди направлены на внутренние, внешние, нижние и верхние грудные мышцы. Во время тренировки используется следующий инвентарь: гимнастический мяч…
Комплекс упражнений для тренировки ног и ягодиц на фитболе
Ноги и ягодицы требуют красивых форм, а, значит, и регулярных тренировок. Попробуйте выполнять данный комплекс упражнений с фитболом, и совсем…
Упражнения с фитболом для укрепления мышц спины и позвоночника
Упражнения с фитболом для спины в первую очередь нацелены на мышцы нижней части спины и трапеции, их тренировку и укрепление….
Упражнения на плечи с мячом фитболом
Чтобы правильно тренировать плечи с фитболом, нужна определенная сноровка. В данной подборке собраны самые простые упражнения, которые тренируют ваши плечи…
Упражнения с фитболом для рук для начинающих
Упражнения с фитболом для начинающих нацелены на бицепсы, трицепсы, а также на внешние и внутренние предплечья рук. Их следует выполнять…
Упражнения с фитболом для пресса
Как показывают результаты, тренировки с мячом на порядок эффективнее, чем обычные упражнения. С гимнастическим мячом заниматься интереснее, веселее, да и…
Китайская боевая гимнастика тай чи
Тай чи (иногда произносится как тайцзы) – метод самообороны и художественной боевой гимнастики, возникший в Китае несколько веков назад как…
Шейпинг: занятия для похудения в домашних условиях
Ирина Иванова
Степ-аэробика: упражнения для похудения
Степ-аэробика — это комплексы танцевальных шагов, которые призваны помочь похудеть, обрести спортивную форму тела. Самое лучшее в этом виде фитнеса…
Калланетика для похудения: упражнения для начинающих
Калланетика — один из популярных видов фитнеса и система упражнений для похудения для продвинутых людей. Калланетика стала популярна не так…
Упражнения по пилатесу для начинающих, все о пилатес
Пилатес – популярный метод упражнений, который завоевал сердца миллионов поклонников по всему миру! В этой статье разбираемся, что это такое,…
Гиротоник и гирокинез: что это такое, чем полезны и почему их сравнивают с йогой
GYROTONIC® и GYROKINESIS® – это способ восстановить себя, свои силы и ловкость. Многие спортсмены и другие обращались к этим методикам,…
Занятия аэробикой дома — жиросжигающие упражнения для начинающих
Аэробика — гимнастика, которая включает аэробные упражнения под энергичную музыку. Этот вид фитнеса настолько разнообразен, что не обязательно посещать спортивные…