Комплекс стретчинга бедер и упражнения на растяжку паховой области, видео

Этот легкий комплекс упражнений стретчинга для бедер и паховой области может помочь предотвратить и лечить травмы и деформации паха, поясницы, таза. Смотрите выполнение каждого упражнения на видео! Растяжка паховой области Встаньте, широко расставив ноги и согнув колени. Согните правое колено в сторону и наклонитесь вправо. Продержитесь в таком положении 10…

0
Главная для статьи для тренировки бедер

Занятие по стретчингу бедер с видео для начинающих в домашних условиях

Растягивающие упражнения для четырехглавой мышцы в комплексе с занятием по стретчингу мышц подколенного сухожилия с видео и картинками. Разминка на растяжку мышц бедра Встаньте на одну ногу. Тяните рукой вторую ногу назад к ягодице. Держите ноги вместе и старайтесь выдвинуть бедра немного вперед, чтобы увеличиться растяжку. Держите ногу в таком…

0