Главная для статьи про тренировку спины

Стретчинг спины: упражнения для растяжки спины и позвоночника

Упражнения, представленные в данном комплексе стретчинга, часто используются в рамках программ лечения и реабилитации для проблем и травм спины, позвоночника. Содержание статьи: Нижнее поясничное вращение Упражнения для растяжки нижней части спины Тянемся к солнцу Кошачья растяжка Стретчинг с вращением Стретчинг с боковыми наклонами Нижнее поясничное вращение Это упражнение направлено на…

0

Упражнения с фитболом для укрепления мышц спины и позвоночника

Упражнения с фитболом для спины в первую очередь нацелены на мышцы нижней части спины и трапеции, их тренировку и укрепление. Содержание статьи: Гиперэкстензия на фитболе для мышц спины Обратная гиперэкстензия на гимнастическом мяче Укрепляем позвоночник и спину: упражнение с перекладиной «Мостик» с фитболом Махи ногами – чередование Гиперэкстензия на фитболе…

0