Стретчинг рук: упражнения на растяжку мышц рук и локтей

Упражнения на растяжку локтевых суставов и рук, включая стретчинг лучевых сгибателей запястья, запястья, мышц трицепса. Содержание статьи: Стретчинг лучевого сгибателя руки Стретчинг запястья и руки Стретчинг «теннисного» локтя Стретчинг трицепса Принудительная растяжка трицепса Стретчинг лучевого сгибателя руки Стретчинг мышц сгибателей может быть труден в исполнении, однако усилить эффект от упражнений…

0

Упражнения с фитболом для рук для начинающих

Упражнения с фитболом для начинающих нацелены на бицепсы, трицепсы, а также на внешние и внутренние предплечья рук. Их следует выполнять на специальном мяче — фитболе. Содержание статьи: Упражнения с фитболом для рук для начинающих: тренировка бицепса Тренировка бицепса с упором на мяч Тренируем руки: качаем трицепс на фитболе Тренировка трицепса…

7