красивые ноги аэробика

Степ-аэробика для похудения

Степ-аэробика — это комплексы танцевальных шагов, которые призваны помочь похудеть, обрести спортивную форму тела. Самое лучшее в этом виде фитнеса — это то, что для него не нужно слишком много оборудования и аксессуаров. Достаточно устойчивой скамьи или степ-платформы, а также пары качественной обуви – и все готово для практики! Комплексы…

5
Потягивающая «собака»

Калланетика для похудения: упражнения для начинающих

Калланетика – один из популярных видов фитнеса и система упражнений для похудения для продвинутых людей. Поклонники сallanetics считают, что час заменяет 7 часов занятий гимнастикой, и 24 часа аэробикой. Впечатляет? Нужно пробовать! Мы расскажем, с чего начать. Содержание статьи: Что такое калланетика Сколько калорий я потеряю во время упражнений калланетики…

14
миниатюра для Пилатес

Упражнения по пилатесу для начинающих, все о пилатес

Пилатес – популярный метод упражнений, который завоевал сердца миллионов поклонников по всему миру! В этой статье разбираемся, что это такое, какая от него польза и учим базовые упражнения по пилатесу для начинающих. Содержание статьи: История возникновения пилатес Кто может заниматься пилатес Эффективны ли упражнения по пилатесу для начинающих, если их…

0
миниатюра для гиротоник и гирокинез

Гиротоник и гирокинез: что это такое, чем полезны и почему их сравнивают с йогой

Молодой вид фитнеса. Для любителей медитации, йоги и буддистских истин. Система Гиротоник была разработана Джули Хорват (Juliu Horvath) более 30 лет назад.  Гиротоник представляет собой смешение элементов бального танца, йоги, тай чи и плавания. Движения плавные, текучие, волнообразные. Сопровождаются дыхательными практиками, чтобы регенерировать и стимулировать тело. Система включает 2 метода:…

0
занятия дома аэробика

Занятия дома аэробикой – все об аэробике, жиросжигающие упражнения для начинающих, польза

Аэробика – гимнастика, которая включает аэробные упражнения под энергичную музыку. Этот вид фитнеса настолько разнообразен, что не обязательно посещать спортивные залы – можно дома проводить занятия аэробикой. Главное – поставить себе цель и делать упражнения регулярно! Это не сложно! Содержание статьи: Польза от занятий аэробикой в домашних условиях Лучше тренироваться…

9
Фитнес тренировка аэробика

Аквааэробика: фитнес программа тренировки для похудения в картинках

Базовый комплекс аэробных упражнений в виде фитнес программы, которые помогут составить план для занятия. Упражнения для ног Бег и ходьба. Расположите тело так, чтобы голова, плечи, бедра и ноги были выровнены по вертикали. Используя модифицированное движение бега / марширования, скоординируйте движения ног и рук, как при беге.      …

0
Миниаютюра для аквааэробики

Аквааэробика для похудения: упражнения, показания, отзывы, фото, видео

Водные аэробные упражнения – самый безопасный способ получить максимальную выгоду из физической активности в воде. Вы получите возможность здорового снятия стресса, дополнительной мотивации, эффективного сжигания жира. Польза от занятий водной аэробикой бесконечна! Аквааэробика для похудения – отличный путь борьбы с лишним весом, или способ просто заниматься физкультурой для любителей бассейна…

0

Как приучить себя к спорту

В погоне за мотивацией полезно остановиться и вспомнить, что огромное количество вещей мы регулярно делаем по привычке. Так, и занятия спортом можно ввести в привычку и не придется себя никак мотивировать – вы и так знаете, чего хотите. Спортивные девушки, фото которых вы найдете в любом углу интернета, как минимум…

0

Фитнес занятия в домашних условиях для начинающих

«Нет времени ходить на фитнес» – такая отговорка знакома многим. Можно отмахнуться рукой или закатить глаза, оставаясь при своем мнении, что это полная чушь и на тренировки время есть всегда. К сожалению, могут возникнуть обстоятельства, когда действительно не удается попасть в спортзал. Один из таких бытовых случаев – молодой маме…

0

Какие виды тренажеров бывают

Один из популярных образов жизни сегодня – фитнес. В спортзале чаще всего возникает вопрос от новичков: «что это?» и звучит эта фраза при взгляде на многообразие и виды тренажеров. Ко многим даже страшно подступиться из-за недостатка информации. Поговорим о о том, какие же виды тренажеров бывают, чтобы понимать, какой понадобится…

0