Новичку

Как похудеть без диет

Как похудеть без диет

Моя мотивация

Если вы сладкоежка, не отказывайте себе полностью в этом удовольствии! Этого ограничения хватит, чтобы организм мог переварить быстрые углеводы…

Питание на 3000 калорий

Питание на 3000 калорий

Набор массы

Если вы решили набрать массу, то нужно строго следить за количеством потребляемых жиров, белков и углеводов. Жиры должны составлять 30-35%…

Питание на 2500 калорий

Питание на 2500 калорий

Новичку

Питание в пределах 2500 калорий в день подходит для людей с повышенной физической активностью, для которой необходим правильный баланс между…

Питание на 2000 калорий

Питание на 2000 калорий

Новичку

Правильное питание на 2000 калорий подразумевает подсчёт соотношения белков, жиров и углеводов, что обеспечивает нормальную работу организма. Важный плюс: при…

Питание на 1500 калорий

Питание на 1500 калорий

Новичку

Меню правильного питания – это не только необходимость для нормализации обмена веществ и похудения, но и основа здорового образа жизни….