Как приучить себя к спорту

В погоне за мотивацией полезно остановиться и вспомнить, что огромное количество вещей мы регулярно делаем по привычке. Так, и занятия спортом можно ввести в привычку и не придется себя никак мотивировать – вы и так знаете, чего хотите. Спортивные девушки, фото которых вы найдете в любом углу интернета, как минимум одну привычку уже заимели – вставать по утрам. Во-первых, утренние тренировки дают лучший результат. Во-вторых, неотложные дела, которые вдруг возникнут днем, не дадут пропустить тренировку в 8 утра. Если сейчас вы начинаете говорить «я же сова, я не смогу так рано встать» – это отговорка. Приучить себя к спорту легко – стоит только начать и утреннее пробуждение отблагодарит вас бодростью и правильным настроением на весь день. Кроме того, есть шанс испытать за себя гордость и удовлетворение от выполненной цели.

Привычку стоит формировать несколько недель, пока она «твердо не встанет на ноги». Через время, когда человек замечает видимые изменения на своем теле, возвращаться на исходное положение уже не хочется. Дальше эта привычка будет работать на вас.

Если в процессе занятий вы постоянно следите за временем, значит, выбрана не та программа. Возможно, что CrossFit пока слишком тяжелое испытание, попробуйте заглянуть в зал Zumba. Методом проб обязательно получится найти свой вариант фитнеса.

Очень важно чувствовать комфорт внутри себя на занятиях – это поможет обрести привычку заниматься спортом. То же касается и персонального тренера, этот человек должен вызывать желание возвращаться в спортзал снова и снова. Если вы чувствуете, что тренер вам не по душе, что он вас не слышит, пробуйте работать с другими специалистами.

Фитнес не должен отражаться на организме болью и усталостью. Эти чувства могут быть вызваны чрезмерным усердием, необходимо придерживаться оптимального темпа упражнений для себя, чтобы не получить травму и неправильный результат.

Помощники привычки в современном мире – технологии. Сегодня разработано большое количество спорт-приложений, которые помогают достигать результатов. Это своеобразный вызов, например, шагомеру в вашем смартфоне.

Выработайте приятные для себя сигналы, обозначающие начало занятий фитнесом. Например, выпивайте здоровый коктейль за завтраком, который будет означать, что вам пора в зал. Соблюдая такой комплексный режим, довольно скоро все будет доведено до автоматизма и результат придет, несомненно.

Причины заниматься спортом – мотивация быть впереди

Не бывает некрасивых женщин, бывают неспортивные. Это убеждение вполне может подвергнуться спорам, за счет разницы вкусов. Спортивные девушки необязательно обладают железными мышцами и отсутствием женственности. Занятия спортом – это образ жизни, в первую очередь. Утренние пробежки, дневная зарядка, тренажерный зал вечером – реализовать эту строчку в своем органайзере поможет правильный настрой. Речь идет о мотивации, чтобы она появилась, нужно разобраться, зачем женщине нужны спортивные нагрузки.

Безусловно, первый пункт – фигура. Каждая девушка знает все свои недостатки, и здесь важно понимать, что их реально исправить. Занятия спортом приведут тело в порядок, наградят женщину теми формами, о которых она мечтала. Это прекрасная возможность попрощаться с лишним жиром и придать жизни своим мышцам. На внешних изменениях плюсы спорта не заканчиваются.

Внутренняя активность значительно возрастает, вместе с телом тренируются такие качества, как выносливость, упорство, дисциплина, появляется мотивация для дальнейших тренировок. Первое время необходимо выработать себе режим и следовать ему. Легче всего оправдать свое нежелание тренироваться плохим настроением или дождливой погодой, главное – начать! Уже в начале дистанции можно убедиться в том, что настроение поднимается, а на серое небо при беге внимания никто не обращает.

Девушка, которая занимается спортом, будет всегда на шаг впереди своих конкуренток, в чем бы там ни было. Прекрасная физическая форма, легкость движений и отличное самочувствие – это еще не все бонусы за занятия спортом. Получить эти и попробовать остальные – это уже отличная мотивация, чтобы начать двигаться в здоровом и спортивном русле.

Поделитесь с друзьями в социальных сетях:
Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

16 + восемь =